维生素A可以经常吃。维生素A急性中毒：一次补充大于30万IU会导致急性中毒；慢性中毒：每天摄入5-10万IU，连续服用六个月以上，才可能导致慢性中毒。
维生素A的每日补充量与中毒剂量相差甚远，每天一粒完全没有任何的补充风险。不要对维生素A的补充安全性上产生误区，耽误给维生素A的每日补充，对身体健康带来不可挽回的影响。
扩展资料
维生素A的作用：
1、保护眼睛
从“抗干眼维生素”这一别称就能看出，维生素A对保护眼睛、治疗各种眼疾有极好的功效。它不但影响泪液的分泌，还能帮助眼睛适应外界光线的强弱，维持人在黑暗中的视力，是保护眼睛健康不可缺少的重要营养素，多食用含有维生素A的食物对视力发育大有裨益。
2、促进骨骼牙齿的生长发育
维生素A对骨骼的生长发育同样有重要的作用。它能使未成熟的细胞转化为骨细胞，使骨细胞数目增多，从而促进骨骼、牙齿的生长发育。
3、保护组织器官
维生素A还能促使黏液的分泌，保护身体的组织器官，使这些组织发挥正常的功能，防治被细菌感染，并能维持呼吸系统健康运作。
4、增强抵抗力
维生素A能提高机体的细胞免疫与体液免疫作用，增强抗感染能力和对疾病的抵抗力。儿童服用维生素A，可明显减少呼吸道感染的次数或缩短病程、减轻症状。组织间黏多糖的合成也离不开维生素A，它对细胞起着黏合和保护作用。
参考资料来源：健康报-维生素A能不能长期吃？这些真相你恐怕不知道！
维生素A可以长用吗？
维生素a不可以长期服用的，服用一种维生素过多，超过身体的负荷，是对身体有害的。
可以长期吃维生素a吗
不可以，维生素A是属于脂溶性的维生素，在服用时容易造成体内的蓄积而中毒。建议在服用的时候，特别是长期服用时一定要注意服用的剂量，不要超量服用。
维生素A可不可以常吃
建议不要直接服用维生素A，长期服用会使人体中毒。
补充维生素A可以服用爱宝园贝他胡萝卜素。
A．β胡萝卜素是无毒维生素A源，能在人体内转化为每日所需维生素A，作为维生素A的前体物质具有维生素A的各种功能，同时其安全性远优于维生素A！
B．提取自天然植物和藻类，纯天然更安全！
C．金奖品质值得信赖！爱宝园牌贝他胡萝卜素荣获国家“七.五.”科技攻关重大成果奖,92年获全国科技成果展览会金奖；
D．特别具有：抗辐射作用；提高肌体免疫力，防癌抗癌。
