天气渐渐的变冷,在这寒冷的冬天,适合吃些什么食物呢?
1.羊肉
寒冬腊月里最不能少的就是一碗热乎乎的羊肉汤,一碗喝下去浑身上下都暖和起来了,并且吃羊肉不仅可以抵御寒冷,也可以滋补身体,温补气血,开胃健脾.
2.萝卜
老话说的好"冬吃萝卜夏吃姜",冬天吃太多温补的食物用来御寒,胃里容易积火,体内会产生内热,多吃些萝卜可以顺气祛火.
3.梨冬天天气干燥,梨含水量充足,吃梨可以润肺去噪,也可以缓解皮肤干燥,给身体补水.并且梨含有丰富的维生素和纤维,可以促进肠道蠕动,有效的预防便秘.
4.莲藕"夏采莲子冬挖藕",冬天是最适合吃藕的季节,秋冬空气中的水分少,比较干燥,而冬天吃藕最大的好处就是降燥.并且莲藕还有非常好的美容养颜的功效,对女性是非常友好的.
5.豆腐
豆腐是养生佳品,营养丰富,含有各种人体需要的微量元素,蛋白质含量是除了肉类以外含量最高的食物,冬天适当的吃些豆腐可以补充营养和热量,而且不容易发胖.