每到饭点，很多家庭都会因为宝宝吃饭，而闹得“鸡飞狗跳”。
家长端着碗，追着孩子到处跑，好不容易喂一口，孩子又开始玩玩具、看绘本，心思就是不在吃饭上，最后孩子饭没吃上几口，家长的饭菜也冷了，着实令人崩溃。
家长们百思不得其解，为什么我家孩子吃饭这么难？难道孩子就不能好好吃饭吗？
当然不是，很多孩子之所以不愿意认真安静吃饭，根源还是在家长。我们要想让娃自己好好吃饭，一定要抓住独立吃饭的“敏感期”，才能解决孩子吃饭的大难题。
孩子为什么不愿意认真吃饭？
俗话说，民以食为天，吃饭是每个人的本能需求，而孩子需要更多的营养，他们正是需要吃饭的时候，更应该好好吃饭才对。那么，到底为什么孩子总是不愿意认真吃饭呢？
第一、很多家长都有“喂养焦虑”，担心孩子吃不饱、不会吃，忍不住喂孩子。这样久而久之，孩子产生了依赖性，越来越不愿意自己吃饭。
第二、有些家长看着孩子吃饭漫不经心，弄得到处都是，会朝孩子发脾气，让孩子觉得吃饭并不美好，降低吃饭的积极性。
第三、有些家长不顾孩子喜好，愣是根据营养餐搭配。这样反而会引起孩子对吃饭反感、对这些食物反感，以后挑食和偏食的习惯更加严重。
第四、有些家长为了让孩子吃饭，用玩具来吸引宝宝的注意力，趁他们玩的时候往孩子嘴里塞。吃饭也需要专注，这样边玩边吃饭，影响消化。同时，也把吃饭当成了一件可以玩玩具的任务，而不是一种享受。
第五、有的孩子不愿意吃饭，家长觉得孩子不能饿肚子，就在家里备上各种各样的小零食。每次吃饭前孩子的胃都被零食塞满了，自然吃不下饭。而且零食味道鲜美，饭菜没有足够的吸引力，孩子很难对吃饭产生兴趣。
这些做法都会让孩子不认真吃饭，错过进食“敏感期”，影响自主进食。
“进食敏感期”有哪些信号？
孩子8个月左右，会释放出一些想要自己吃饭的“信号”。这时家长如果能准确识别“信号”，就知道孩子进入“进食敏感期”了：
独立坐在餐椅上8个月以后，大部分孩子都能自己稳稳地独立坐在自己的餐椅上。
精细化动作发展从8个月开始，孩子的精细化动作有了很大提升，逐渐从抓握到五指分开、三指抓握、两指对捏，手指活动越来越灵敏。
模仿大人吃饭
此时宝宝处于“口欲期”，大人吃东西的时候，他们会盯着看，有时还会伸手去拿大人手里的东西，比较精准得塞进自己嘴里。大人咀嚼时，他们会出现“吧唧”嘴的现象。
出现这些“信号”时，说明孩子已经有独立吃饭的意识了。如果能训练孩子独立进食的能力，往往可以取得事半功倍的效果。
巧用这3招，让娃自己吃饭
首先，家长要放下焦虑。
孩子吃饭是必须要经历的一个学习过程。此时，我们不要有“完美主义”，不要太过在意孩子吃得慢、吃不饱、浪费粮食、需要收拾等问题。一顿饭吃什么、吃多少，都让孩子自己定。
孩子掌握自主进食的能力需要循序渐进，总要经过一番“兵荒马乱”。所以，家长应该放开手、卸下心中的包袱，才能让孩子慢慢学会自己吃饭。
其次，营造愉悦的就餐氛围。
当孩子吃饭慢，弄得到处都是时，千万别训斥孩子，让孩子心情紧张、胃口大减，就越来越抵触吃饭。
随着孩子年龄越来越大，他们的精细化动作越来越熟练，情况会得到很大的改善。
同时，吃饭要专注，不要看电视、玩手机，玩具、故事书也要收起来，让孩子集中注意力吃饭，才不会影响咀嚼和消化。
最后，少吃零食。
总是吃零食，会降低对吃饭的兴趣，甚至有些孩子会故意少吃饭，就为了去吃零食。而且零食里面添加剂很多，经常吃零食，会让宝宝营养摄入不健康不均衡。
我们要想让孩子学会自主进食，就一定要控制孩子零食的进食量，让孩子安心吃饭。
孩子健康成长，离不开好的用餐习惯，大家一定要抓住孩子独立进食的“黄金期”，如果错过宝宝独立吃饭的这段“黄金期”，宝宝自主进食的能力没有得到发育，很容易出现“饭渣宝宝”。
所以，家长们要放开手，让孩子获得锻炼的机会，才能让他更好的独立自主起来，养成一个吃货宝宝。