三伏一伏是中国传统农历节气之一，特指夏季三伏和冬季一伏。夏季三伏是指立夏后的三个庚日，分别称为初伏、中伏和末伏，共计40天左右。冬季一伏是指立冬后的一个庚日，称为一伏，大约10天左右。所谓伏天，即指炎热的夏季最热的时期。在农历六月初一至七月十一之间的这段时期，气温骤升，人们常常感到炎热难耐，此时正处于三伏的阶段。而冬季的一伏则是在立冬后的寒冷时期，人们要时刻注意保暖。三伏一伏的变化使我们更能感受到季节的交替，也提醒着我们注意健康，做好防暑降温、保暖工作。
三伏的每一伏各有几天
一伏是十天，中伏是十天（有时是二十天），三伏是十天。
这是按照天干的十数去计算的。所以，划分三伏天，就是：夏至之后的第三个天干的庚日，为第一伏的开始。
三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月上旬至8月中下间。而且每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。
三伏天禁忌：
忌吃辣椒。三伏天气温较高，而且比较干燥。这时吃辣椒容易上火，会导致鼻咽干燥发痒、鼻出血的症状，也有可能出现便秘、大便干结、便血等不良现象。因此，三伏天最好别直接吃辣椒，作为调料食用也要适量、适度。
忌吃冷饮、雪糕等。三伏天，吃冰冻冷饮，那个爽啊！但是，这样一吃，身体就出毛病了。在炎热的三伏天，吃冷饮雪糕，会导致湿邪入体、毛孔闭塞，不利于排汗。而且很有可能导致肠胃炎和消化不良。这些毛病很有可能在冬天环境改变的情况下发生。
忌室外长时间暴晒。三伏天，特别是太阳当头的时间，长时间暴晒很有可能出现头晕中暑的症状。因此，三伏天要避免长时间暴晒，应该选择在室内运动比较安全。
以上内容参考：百度百科——三伏天
一伏是十天，中伏是十天（有时是二十天），三伏是十天。
三伏天，一伏是十天，这是按照天干的十数去计算的。所以，划分三伏天，就是：夏至之后的第三个天干的庚日，为第一伏的开始天。
比如，2006年的夏至，是西历年的6月21日，这一天的天干日是辛日，28天之后，就是第三个庚日，所以，2006年的7月20日，就是第一伏的开始。
十天之后，又是个庚日，也就是7月30日，就进入了第二伏；十天之后，又是一个庚日，且是立秋后的第一个庚日，也就是8月9日，就进入了第三伏。
扩展资料：
防暑常识
1、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
2、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良 *** ，影响消化和食欲。
3、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
4、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高。
参考资料来源：百度百科-三伏天
“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思，每年有三个伏，三伏天是一年中最热的季节。。从夏至开始，依照干、支纪日的排列，第三个庚日为初伏。第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”十天干中的第七个字，庚日每十天重复一次。
今年为何又是40天的“超长三伏”，到底是怎么计算的？
一年四季有几个伏？
一年有三伏一伏有10天，而且一伏指夏至后的第三个庚日，是三伏中头伏的第一天，通常也指从夏至后的第三个庚日起至第四个庚日前一天的一段时间。
三伏是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节；每年三伏天出现在公历7月中旬到8月中旬，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。
一年四季有三个伏，大概都在六至七月份，第一个伏天长达十五天，称之为初伏，第二个伏天称之为中伏，时间大概长达十五天左右，第三个伏天称之为末伏时间还是长达十五天左右，所以说一年之中就有这么三个伏天，初伏中伏还有就是末伏可。
1、一年四季有三个伏，分别是初伏、中伏、末伏。
2、2021年三伏天时间：2021年7月11日~2021年8月19日，一共40天。具体初伏、中伏、末伏时间表如下：初伏：2021年7月11日-2021年7月20日；中伏：2021年7月21日-2021年8月9日；末伏：2021年8月10日-20213年8月19日。
3、三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，是一年最容易生病的时候。入伏后，宜吃馄饨、面、鸡、萝卜、火腿、羊肉等食物。