不管是大人还是小孩，每天都会用到手机、电脑、电视、平板等电子产品，家长除了担心会影响孩子的学习，也担心影响到孩子的视力，于是，防蓝光眼镜进入了家长的视线。
防蓝光眼镜真的有用吗？看完这篇文章，家长们的心里会有答案。
“蓝光”是什么？
蓝光，是指波长在400-500nm（纳米）的可见光，是可见光中的重要组成部分。它跟其他的光不一样，因为波长相对短，能量比较高，所以穿透能力偏强，可以穿透晶状体，直达眼底视网膜，从而对眼睛造成伤害。
蓝光分为长波蓝光（有益蓝光）和短波蓝光（有害蓝光），长波蓝光波长480-500nm，短波蓝光波长440-470nm。
长波蓝光也被称为有益蓝光，它可以通过视网膜到达视神经，传递到下丘脑合成褪黑素和血清素，可以起到帮助睡眠、改善情绪、提高记忆力等作用。它对身体来说是有益处的。
会对我们眼睛造成伤害的是波长较短的短波蓝光，但它要对眼睛造成伤害需要在能量非常大的时候。人一旦接触高能短波蓝光，光强度的刺激会穿透晶状体，直达视网膜黄斑区，出现黄斑病变后，我们的视力就会减退、看东西变形、变色、甚至出现暗影等症状，更可怕的是，它是不可逆的。
日常生活中的蓝光主要来源于阳光、灯具、手机、电脑、电视、LED显示器等等。
也就是说，电子屏幕中确实有蓝光，而且短波蓝光的比例比太阳光的比例还要高一些，但总能量是远远低于太阳光的。所以想想看，即使是太阳光，在一般的情况下对人的视网膜造成的伤害也没有那么大，更何况是电子屏幕。
所以，只要购买合格厂家生产的电子产品，使用时长控制在一定的范围内，蓝光对人眼睛的影响是可以忽略的，而且目前也没有出现过屏幕蓝光直接损害人视网膜的案例，家长们不用太担心。
防蓝光眼镜的原理又是什么呢？
市面上目前炒得火热的防蓝光眼镜，根据宣传，主要是通过过滤或吸收掉蓝光等有害光线，起到保护眼睛的作用。
但目前并没有医学证明或者是一个统一的标准来验证防蓝光眼镜是否真有显著的效果，也就是说，商家说的防蓝光眼镜的效果，基本都是宣传手段，目前并没有得到医学证明。
另外，防蓝光眼镜的镜片会普遍有淡淡的黄色，阻隔率高的镜片底色可能会更深，这样就容易导致看东西的时候颜色偏暗，存在看东西不真实或者亮度不够的情况。孩子带着这样的眼镜，即使能防一部分的蓝光，但更多的其实是影响了视力和生活。
而且防蓝光眼镜更多主要用于工作上长期使用手机或者电脑屏幕的人，对于儿童来说，一般更多的是阅读学习时间占据主导，只要不是高强度、长时间的照射，还是不建议儿童佩戴。
所以家长与其纠结给不给孩子买防蓝光眼镜，不如正确引导孩子科学用眼。
保护眼睛，重在“科学用眼”
1.让眼睛多休息
保护视力最好的方式，就是让眼睛多休息，尽量让孩子到阳光充足的户外多活动，如果是看电子产品，建议单次使用不宜超过15分钟，让眼睛多远眺，多眨眼睛，以缓解眼疲劳。
2.确保充足的光线
室内光线最好跟电子产品的亮度保持一致，不要过于昏暗。
3.保持适当距离
看手机、电脑、电视等一定要保持适当的距离，根据屏幕大小适当调节。
看了以上内容，对于孩子有没有必要戴防蓝光眼镜这个问题，相信家长心中一定有了答案。
最后再次强调：帮助孩子培养科学用眼的习惯，不要疲劳用眼才是关键。